Dla pacjentów

Trening uważności (mindfulness)

Wsparcie psychologiczne To krótkoterminowa pomoc skierowana głównie do osób zdrowych lub doświadczających trudności życiowych, mająca na celu radzenie sobie z konkretnymi sytuacjami stresowymi poradnictwo, wsparcie emocjonalne i wypracowanie strategii radzenia sobie. Wsparcie psychologiczne jest skoncentrowane na krótkoterminowym rozwiązaniu konkretnych problemów, pozwalając na odzyskanie równowagi emocjonalnej, poczucia kontroli nad życiem i powrotu do wcześniejszego funkcjonowania, podczas …

Trening uważności (mindfulness) Read More »

Warsztaty terapeutyczne dla osób dorosłych z ADHD w Poradni Vita Longa

Czym jest ADHD? Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest zaburzeniem neurorozwojowym, czyli  takim, z którym człowiek się rodzi. Charakteryzuje się triadą objawów mieszczących się w kategoriach nadruchliwości, nadmiernej impulsywności i zaburzeń koncentracji uwagi. Do niedawna sądzono, że jest to problem dotyczący tylko dzieci i młodzieży, a w okresie dorosłości ADHD nie występuje, jednak wiele …

Warsztaty terapeutyczne dla osób dorosłych z ADHD w Poradni Vita Longa Read More »

Wypalenie zawodowe

Czym jest wypalenie zawodowe, jak się objawia i jak reagować?   Wypalenie zawodowe lub syndrom wypalenia zawodowego (ang. burn-out) jest wynikiem przewlekłego stresu w miejscu pracy, z którym osoba nie umie sobie poradzić. Postrzegany jest jako stan wyczerpania życiowego. Składają się na niego 3 główne czynniki: Wyczerpanie emocjonalne wywołane nadmiernymi wymaganiami stawianymi przez środowisko pracy …

Wypalenie zawodowe Read More »

Co z tym snem? Czyli BHP snu

Sen, to niezwykle ważna część naszego życia. Służy regeneracji, wypoczynkowi ale to co istotne , przetwarzaniu wszystkich nowych przeżyć i doświadczeń, które spotkały nas w ciągu dnia. Aby wszystkie skomplikowane procesy mogły się odbyć podczas snu w naszych mózgach, potrzebujemy około 8-9 godzin . Oczywiście jest to też kwestia indywidualna, ale ten czas jest średnią …

Co z tym snem? Czyli BHP snu Read More »

Depresja poporodowa

Przyjście na świat dziecka to wielka zmiana w życiu kobiety i całej rodziny. Nie rzadko wiąże się z trudnościami również natury psychicznej. Aż 80% kobiet doświadcza baby blues w okresie połogu a depresja poporodowa dotyka między 10 a 22% matek. Baby blues różni się od depresji poporodowej i wiąże się z innymi koniecznymi działaniami, by …

Depresja poporodowa Read More »

Na czym polega terapia poznawczo – behawioralna?

Na czym polega terapia poznawczo – behawioralna? Terapia poznawczo – behawioralna ma już ponad 50 lat i nadal się rozwija, aby z jak największą skutecznością radzić sobie z problemami człowieka żyjącego we współczesnym świecie. Twórca tego podejścia psychoterapeutycznego, dr Aaron T. Beck, dzięki swoim badaniom na przełomie lat pięćdziesiątych i sześćdziesiątych, stworzył nowy koncept i …

Na czym polega terapia poznawczo – behawioralna? Read More »

Uzależnienie od internetu

Problem uzależnienia od Internetu Uzależnienia od Internetu jest jednym z licznych uzależnień behawioralnych, szybko „zdobywających rynek” wśród nie tylko bardzo młodych osób.  Pojęcie uzależnienia behawioralnego jest o wiele starsze niż sam internet, bo pochodzi z 1945 roku, a jego autorem był psychoanalityk Otto Fenichel. Fenichel zaobserwował, że podobnie jak w przypadku substancji psychoaktywnych czynność może …

Uzależnienie od internetu Read More »

Kiedy zgłosić się o pomoc i do kogo się umówić?

Coraz częściej decydujemy się na skorzystanie z pomocy specjalistów do rozwiązania trudności natury psychicznej. Mimo to, nadal wiele osób uważa, że skorzystanie z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry jest dowodem słabości. Konsekwencje takiego myślenia mogą niestety przyczynić się do nasilenia poczucia bezradności i osamotnienia. Decyzja o umówieniu się na konsultację ze specjalistą świadczy o …

Kiedy zgłosić się o pomoc i do kogo się umówić? Read More »