Dla pacjentów

Co z tym snem? Czyli BHP snu

Sen, to niezwykle ważna część naszego życia. Służy regeneracji, wypoczynkowi ale to co istotne , przetwarzaniu wszystkich nowych przeżyć i doświadczeń, które spotkały nas w ciągu dnia. Aby wszystkie skomplikowane procesy mogły się odbyć podczas snu w naszych mózgach, potrzebujemy około 8-9 godzin . Oczywiście jest to też kwestia indywidualna, ale ten czas jest średnią …

Co z tym snem? Czyli BHP snu Read More »

Depresja poporodowa

Przyjście na świat dziecka to wielka zmiana w życiu kobiety i całej rodziny. Nie rzadko wiąże się z trudnościami również natury psychicznej. Aż 80% kobiet doświadcza baby blues w okresie połogu a depresja poporodowa dotyka między 10 a 22% matek. Baby blues różni się od depresji poporodowej i wiąże się z innymi koniecznymi działaniami, by …

Depresja poporodowa Read More »

Na czym polega terapia poznawczo – behawioralna?

Na czym polega terapia poznawczo – behawioralna? Terapia poznawczo – behawioralna ma już ponad 50 lat i nadal się rozwija, aby z jak największą skutecznością radzić sobie z problemami człowieka żyjącego we współczesnym świecie. Twórca tego podejścia psychoterapeutycznego, dr Aaron T. Beck, dzięki swoim badaniom na przełomie lat pięćdziesiątych i sześćdziesiątych, stworzył nowy koncept i …

Na czym polega terapia poznawczo – behawioralna? Read More »

Uzależnienie od internetu

Problem uzależnienia od Internetu Uzależnienia od Internetu jest jednym z licznych uzależnień behawioralnych, szybko „zdobywających rynek” wśród nie tylko bardzo młodych osób.  Pojęcie uzależnienia behawioralnego jest o wiele starsze niż sam internet, bo pochodzi z 1945 roku, a jego autorem był psychoanalityk Otto Fenichel. Fenichel zaobserwował, że podobnie jak w przypadku substancji psychoaktywnych czynność może …

Uzależnienie od internetu Read More »

Kiedy zgłosić się o pomoc i do kogo się umówić?

Coraz częściej decydujemy się na skorzystanie z pomocy specjalistów do rozwiązania trudności natury psychicznej. Mimo to, nadal wiele osób uważa, że skorzystanie z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub lekarza psychiatry jest dowodem słabości. Konsekwencje takiego myślenia mogą niestety przyczynić się do nasilenia poczucia bezradności i osamotnienia. Decyzja o umówieniu się na konsultację ze specjalistą świadczy o …

Kiedy zgłosić się o pomoc i do kogo się umówić? Read More »