Dla kogo:
Warsztat skierowany do osób, które doświadczają stresu, potrzebują znaleźć konstruktywne sposoby redukcji napięcia psychicznego i fizycznego.
Cel i metody:
Celem jest zrozumienie mechanizmów wpływających na budowanie się stresu, również tych indywidualnych skryptów, jak też nauka i doświadczenie różnych technik relaksacyjnych, które mogą w codziennym życiu być dla każdego wsparciem w zmniejszeniu poziomu doświadczanego napięcia.
Elementy technik, narzędzi, strategii , których uczestnicy doświadczą w ramach zajęć:
- relaksacja
- wizualizacja
- ćwiczenia uważności
- relaksujący oddech
Prześledzimy, co służy odprężeniu a co sprawia, że nasze ciało i głowa dają znać, że napięcie jest zbyt duże.
Prowadząca: Agnieszka Jankowska-Olecka
Agnieszka Jankowska-Olecka – psycholożka, trenerka, terapeutka poznawczo-behawioralna (certyfikat PTTPB nr 189). Posiada kilkunastoletnie doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii oraz warsztatów dla różnych odbiorców.
Informacje szczegółowe
Termin: 11-12.11.2023
Zajęcia odbywają się w godzinach: 10:00 – 14:00
Liczebność grupy: 6-12 osób
Koszt: 580zł
Kontakt:
tel. 664 655 900
e-mail: [email protected]
